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冬季女性补血养身调养食谱,滋阴补阳补气养血

作者: 龙岩网 发布时间: 2022年08月06日 22:38:16

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2022-08-05 11:32 来源: 西鑫娱乐

原标题:冬季女性补血养身调养食谱,滋阴补阳补气养血,品美味强身气色好

养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说“病从口入”,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享冬季女性补血养身调养食谱,滋阴补阳补气养血,品美味强身气色好,希望大家喜欢并从中受益。

气血双补、补阳、自汗盗汗食谱--粉蒸泥鳅

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准备食材:泥鳅300克,甘薯200克,糯米粉150克,姜10克,大蒜(白皮)10克,盐10克,豆瓣25克,赤砂糖5克,甜面酱25克,江米酒25克,味精2克,菜籽油15克,料酒15克。

做法步骤:

1、红苕洗净去皮,切成长6厘米、粗1.5厘米的条,豆瓣剁细,香菜去根洗净;

2、泥鳅鱼片洗净入盘加大米粉、姜、蒜、盐、豆瓣、红糖、甜面酱、醪糟汁、料酒拌匀,红苕条加盐、味精、米粉拌匀;

3、先将拌好的泥鳅入蒸碗内,上面再放拌好味的红苕,上笼蒸至红苕软,鳅鱼熟透后,出笼翻扣于圆笼中,浇上滚油,撒上香菜即可。

补虚养身、营养不良、婴儿、滋阴食谱--水波蛋

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准备食材:鸡蛋100克,醋1克,盐2克。

做法步骤:

1、准备好食材,取一容器,加进热水、醋和盐,旺火煮沸;

2、鸡蛋打于容器中,在蛋黄及蛋清位置,用牙签穿几个小孔;

3、加盖旺火煮约30秒,即成水波蛋即可食用。

微波菜谱、贫血、滋阴、健脾开胃、青少年食谱--橙汁小排

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准备食材:猪小排(猪肋排)600克,味精10克,色拉油30克,盐7克,淀粉(豌豆)20克,料酒10克,陈皮2克,吉士粉20克,浓缩橘汁100克,辣酱油10克,白砂糖10克,番茄酱15克。

做法步骤:

1、准备好食材,猪小排切成3厘米块状,先以味精腌拌5分钟,再加入盐2克、太白粉10克、酒、陈皮粒、起士粉腌拌20分钟使之入味;

2、烤锅以强微波10分钟预热后,铺上铝箔纸,入30克油,放入腌拌过的猪小排,强微波4分钟后,取出翻面,并淋上柳橙汁、盐5克、辣酱油、糖、番茄酱、酒、水、太白粉10克;

3、最后再以强微波4分钟即可食用。

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